Ontdek hoe je overprikkeling en uitval op de werkvloer kan voorkomen
Overprikkeling en uitval op de werkvloer
In de moderne werkcultuur wordt er steeds meer van medewerkers gevraagd. Het tempo van het werk verhoogt, de verwachtingen zijn vaak hoog, en de technologische ontwikkelingen maken het moeilijk om ‘bij te blijven’. Dit alles kan leiden tot overprikkeling, verhoogde werkstress en uiteindelijk tot ziekteverzuim of uitval. Wat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat de oorzaak van werkgerelateerde uitval vaak niet uitsluitend werkstress is, maar eerder onderliggende, persoonlijke trauma’s of onopgeloste emotionele kwesties. In dit artikel onderzoeken we waarom persoonlijke omstandigheden een belangrijke rol spelen in de gezondheid en het welzijn van medewerkers, hoe ze overprikkeling kunnen veroorzaken, en hoe je als werkgever kunt bijdragen aan het voorkomen van uitval door het aanpakken van de onderliggende oorzaken.
Overprikkeling en uitval op de werkvloer
De Verborgen Oorzaken van Ziekteverzuim
Veel werkgevers zien werkstress als de belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim. Dit lijkt logisch, aangezien medewerkers vaak overweldigd worden door de drukte van deadlines, taken die zich opstapelen en de constante stroom van informatie via e-mail en vergaderingen. Maar in werkelijkheid is werkstress slechts een symptoom van een dieperliggende oorzaak: persoonlijke trauma’s en onverwerkte emotionele pijn.
Wanneer medewerkers emotionele en psychische pijn ervaren, kan dit hun zenuwstelsel in de war brengen. Dit heeft invloed op hun belastbaarheid en hoe ze omgaan met de dagelijkse stress op de werkvloer. Deze verborgen oorzaken van uitval zijn vaak moeilijk te herkennen, zowel voor medewerkers zelf als voor hun leidinggevenden. Een werknemer kan moeite hebben om persoonlijke problemen zoals een scheiding, verlies van een dierbare, of een eerdere traumatische ervaring van zich af te zetten, en dit heeft een directe invloed op hun prestaties op het werk.
Trauma en Het Zenuwstelsel
Persoonlijk trauma, zoals rouw, verlies, of jeugdtrauma, heeft een enorme impact op het zenuwstelsel. Wanneer iemand een traumatische gebeurtenis meemaakt, kan dit het zenuwstelsel in een langdurige staat van overactiviteit houden, waardoor het moeilijk is om zich te concentreren, goed te slapen of effectief te functioneren. Dit wordt vaak aangeduid als “emotionele overbelasting”, waarbij het lichaam niet goed in staat is om terug te keren naar een staat van rust.
Medewerkers die worstelen met onverwerkte emoties kunnen vaak als “te belastbaar” of juist “onderbelast” worden ervaren. Aan de ene kant kunnen ze proberen door te gaan, zelfs als ze zich overweldigd voelen, wat kan leiden tot een burn-out. Aan de andere kant kunnen ze moeite hebben om met de dagelijkse eisen van hun werk om te gaan, wat leidt tot verminderde productiviteit en verhoogd verzuim.
Het is belangrijk voor werkgevers om te begrijpen dat deze onderliggende trauma’s niet altijd zichtbaar zijn, maar een enorme invloed kunnen hebben op de prestaties en het welzijn van hun medewerkers.
Overprikkeling en uitval op de werkvloer
Symptomen van Overprikkeling en Persoonlijke Uitval
Overprikkeling op kantoor kan zich op verschillende manieren manifesteren. Medewerkers die te maken hebben met onderliggende trauma’s kunnen tekenen van overprikkeling vertonen, zoals:
- Fysieke Symptomen
- Hoofdpijn, spierpijn of een verhoogde spierspanning
- Vermoeidheid of een constant gevoel van uitputting, zelfs na een goede nachtrust
- Slaapproblemen, zoals moeite met in slaap vallen of vaak wakker worden
- Verhoogde hartslag of ademhalingsmoeilijkheden
- Mentale en Emotionele Symptomen
- Gevoelens van angst, prikkelbaarheid of stemmingwisselingen
- Concentratieproblemen, vergeetachtigheid of moeite met het voltooien van taken
- Gevoelens van overweldiging door de hoeveelheid werk
- Emotionele uitputting, waardoor het moeilijk wordt om gemotiveerd te blijven
- Gedragsveranderingen
- Het negeren van persoonlijke grenzen, waardoor de werknemer zichzelf overbelast
- Verhoogde conflicten of misverstanden met collega’s
- Verlies van interesse in werk of verminderde productiviteit
- Verhoogd ziekteverzuim of langere herstelperiodes na ziekte
Dit zijn allemaal tekenen die kunnen wijzen op overprikkeling en mogelijk onderliggende trauma’s. Als deze symptomen niet worden herkend en aangepakt, kunnen ze uiteindelijk leiden tot langdurige uitval, zoals een burn-out, chronische stressklachten of depressie.
Wat Kun je Doen als Werkgever?
Als werkgever heb je de verantwoordelijkheid om niet alleen de productiviteit van je medewerkers te waarborgen, maar ook hun welzijn te ondersteunen. Dit betekent dat je niet alleen aandacht moet besteden aan werkstress, maar ook aan de onderliggende persoonlijke factoren die bijdragen aan uitval. Hier volgen enkele tips die je kunt toepassen om overprikkeling op kantoor te voorkomen en de gezondheid van je medewerkers te verbeteren.
1. Creëer een Veilige en Ondersteunende Werkomgeving
Het is essentieel dat medewerkers zich veilig voelen om hun problemen te bespreken zonder angst voor stigmatisering of repercussies. Dit kan alleen als er een cultuur is van openheid en ondersteuning. Medewerkers moeten weten dat ze hulp kunnen zoeken bij hun leidinggevenden of de HR-afdeling als ze worstelen met persoonlijke problemen die hun werk beïnvloeden.
Tip: Zorg voor vertrouwelijke gesprekken en bied medewerkers toegang tot mentale gezondheidsbronnen, zoals counseling of coaching.
2. Ondersteun in het Verwerken van Trauma
Mensen die worstelen met persoonlijk trauma kunnen enorm profiteren van therapie of begeleiding. Het helpt hen om de emotionele pijn te verwerken en de impact ervan op hun werk en dagelijks leven te verminderen. Medewerkers die geholpen worden om hun persoonlijke problemen aan te pakken, kunnen beter functioneren op de werkvloer en zijn minder snel geneigd tot uitval.
Tip: Overweeg programma’s of trajecten aan te bieden die gericht zijn op het herstellen van het zenuwstelsel en het verbeteren van mentale vitaliteit. Praktijk FreeYourMind, bijvoorbeeld, biedt therapieën zoals NASS-therapy, die zich richt op het ondersteunen van het zenuwstelsel bij het verwerken van stress en spanning.
3. Bied Flexibiliteit en Balans
In tijden van stress of persoonlijke crisis kunnen medewerkers het moeilijk vinden om hun werk en privéleven in balans te houden. Flexibele werktijden of de mogelijkheid om thuis te werken kan hen helpen om hun verantwoordelijkheden beter te combineren en hun mentale gezondheid te verbeteren.
Tip: Bied flexibele werkuren of de optie om vanuit huis te werken, zodat medewerkers hun werklast kunnen beheren zonder dat het hun privéleven verder verstoort.
4. Zorg Voor Reguliere Pauzes en Herstelmomenten
Langdurig werken zonder pauzes heeft een directe impact op de fysieke en mentale gezondheid. Het is belangrijk dat medewerkers de tijd nemen om zich te ontspannen, vooral wanneer ze zich overweldigd voelen.
Tip: Moedig medewerkers aan om regelmatig pauzes te nemen en zorg voor een werkomgeving die herstel bevordert, bijvoorbeeld door rustige ruimtes voor ontspanning aan te bieden of het gebruik van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen.
5. Stimuleer Zelfzorg en Mentale Gezondheid
Zelfzorg is van cruciaal belang voor het behoud van mentale gezondheid, vooral voor medewerkers die al met stress of trauma worstelen. Als werkgever kun je bijdragen door bewustzijn te creëren over het belang van zelfzorg en medewerkers te ondersteunen in het ontwikkelen van gezonde gewoonten.
Tip: Organiseer workshops of trainingen over stressmanagement, mindfulness of zelfzorg. Moedig medewerkers aan om een gezonde werk-privébalans te onderhouden en geef ze tools om hun welzijn te verbeteren.
6. Bied Persoonlijke Begeleiding en Coaching
Medewerkers kunnen baat hebben bij persoonlijke coaching om hun innerlijke balans terug te vinden. Coaching kan helpen om onbewuste blokkades te herkennen en de mentale weerbaarheid te verbeteren. Dit kan vooral nuttig zijn voor medewerkers die zich overprikkeld voelen, omdat het hen helpt om effectiever om te gaan met de stress en druk van hun werk.
Tip: Overweeg om coachingstrajecten aan te bieden die gericht zijn op het verbeteren van zelfbewustzijn, stressbeheersing en het omgaan met persoonlijke uitdagingen.
7. Verklein Werkdruk en Vermijd Overbelasting
Het is belangrijk om de werkdruk te monitoren en ervoor te zorgen dat medewerkers niet overbelast raken. Overbelasting kan zowel fysiek als mentaal schadelijk zijn, vooral als er geen tijd is voor herstel. Zorg ervoor dat deadlines realistisch zijn en dat medewerkers voldoende middelen en ondersteuning krijgen om hun werk effectief uit te voeren.
Tip: Maak een overzicht van de werkbelasting van je medewerkers en zorg voor een eerlijke verdeling van taken. Dit voorkomt dat één werknemer zich overbelast voelt.
Conclusie
Hoewel werkstress een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim is, is het vaak slechts het topje van de ijsberg. Onderliggende trauma’s en persoonlijke omstandigheden spelen een grote rol in hoe medewerkers omgaan met stress en werkdruk. Door deze verborgen oorzaken van uitval te herkennen en proactief aan te pakken, kun je als werkgever bijdragen aan een gezondere en meer veerkrachtige werkomgeving.
Heb je langdurige klachten en gaan deze maar niet over?
Het vitaliteitstraject van Praktijk FreeYourMind ondersteunt bij lichamelijk, geestelijke en emotionele problemen. Deze is individueel te starten, maar kan ook op kantoor plaatsvinden.
Behandelingen op locatie / kantoor, 4-6 personen per dag, Individueel (60 minuten), Efficiënt & simpel: kleding blijft aan
✔︎ Ondersteuning en herstel van bestaande klachten
✔︎ Ziekteverzuim verminderen
✔︎ Vitaliteit bevorderen
✔︎ Verbeterde werksfeer en motivatie
𝘌𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦, 𝘨𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘷𝘭𝘰𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘵 𝘣𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 – 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 𝘢𝘭 𝘪𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯” Petra Glasbergen, Praktijk FreeYourmind. | 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀– 𝘂𝗶𝘁𝘃𝗮𝗹– 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘇𝘂𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲. 𝗚𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗶𝗻 𝗦𝗢𝗟𝗞/𝗔𝗟𝗞, 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸, 𝗽𝗶𝗷𝗻𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 |
Overprikkeling en uitval op de werkvloer
Extra ondersteuning nodig?
Praktijk FreeYourMind behandelt met succes cliënten die in het reguliere circuit niet of nauwelijks verbetering merken.
✔︎ Herstellen van SOLK / ALK, en stressgerelateerde klachten. Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.
⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮
