De relatie tussen emotionele behoeften en chronische pijnklachten

De invloed van onvervulde emotionele behoeften op chronische pijn

Veel chronische pijnklachten ontstaan in situaties waarin emotionele behoeften niet (voldoende) worden vervuld. Wat we ons vaak niet realiseren, is dat onze emoties en lichamelijke gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn. Wanneer emotionele behoeften onvervuld blijven, kan dit bijdragen aan het ontstaan of verergeren van chronische pijn en andere gezondheidsproblemen. Lichaam en geest communiceren voortdurend met elkaar, en wanneer emoties geen ruimte krijgen, kunnen ze zich uiten in lichamelijke klachten zoals pijn.

Hoe emoties bijdragen aan chronische pijn

Onverwerkte emoties als bron van stress

Een van onze belangrijkste emotionele behoeften is het gevoel van steun en veiligheid. Wanneer deze behoefte niet wordt vervuld, kan dat leiden tot een langdurige staat van stress. Chronische stress heeft niet alleen een negatieve invloed op onze emoties, maar ook op ons lichaam. De verhoogde aanmaak van stresshormonen zoals cortisol kan spier- en gewrichtsspanning verhogen, wat kan bijdragen aan klachten zoals rugpijn, hoofdpijn en nek- en schouderpijn.

Het onderdrukken van boosheid en verdriet

Emoties zoals boosheid en verdriet worden vaak als negatief beschouwd, waardoor we geneigd zijn ze te onderdrukken. Dit kan onbewuste spanning in het lichaam veroorzaken. Boosheid die niet wordt geuit, kan onderliggend verdriet blokkeren, en opgestapelde emoties kunnen zich manifesteren als chronische fysieke klachten, zoals pijnlijke spieren, stijve gewrichten en migraine.

Gebrek aan erkenning en waardering

De behoefte om gezien en gewaardeerd te worden speelt een belangrijke rol bij ons welzijn. Wanneer iemand zich langdurig onzichtbaar of niet gewaardeerd voelt, bijvoorbeeld op het werk of binnen de familie, kan dit leiden tot gevoelens van frustratie en zelfkritiek. Deze negatieve emoties kunnen zich uiten in lichamelijke klachten zoals spanningshoofdpijn, maagklachten of pijn in de borst. Angst als gevolg van een gebrek aan erkenning kan het lichaam in een constante staat van paraatheid houden, met pijnlijke gevolgen.

Verlies van zelfvertrouwen en zelfwaardering

Waardering en respect zijn fundamenteel voor ons zelfbeeld. Wanneer deze behoeften niet worden vervuld, kan dat leiden tot gevoelens van onzekerheid en depressie. Dit kan niet alleen mentaal zwaar zijn, maar ook fysieke klachten veroorzaken zoals spierpijn, gewrichtspijn en chronische vermoeidheid.

Onverwerkte rouw of trauma

Rouw en trauma hebben een diepgaande invloed op zowel onze emoties als ons lichaam. Wanneer verdriet door verlies of trauma niet goed wordt verwerkt, kan het zich vastzetten in het lichaam en chronische pijn veroorzaken. Dit kan zich uiten in gespannen spieren, hoofdpijn of gewrichtspijn. In sommige gevallen kan trauma zelfs bijdragen aan aandoeningen zoals fibromyalgie, waarbij het lichaam pijn ervaart zonder een duidelijke fysieke oorzaak.

De lichaam-geest verbinding: emoties en pijn in de hersenen

Emotionele pijn wordt niet alleen psychologisch, maar ook neurologisch verwerkt. Onderzoek toont aan dat de hersenen fysieke en emotionele pijn op een vergelijkbare manier registreren. Negatieve emoties zoals angst, verdriet of boosheid die niet goed worden verwerkt, kunnen zich omzetten in fysieke pijn. Wanneer het lichaam langdurig in een staat van stress verkeert, bijvoorbeeld door onverwerkte emoties, kan dit leiden tot overmatige spierspanning en chronische pijnklachten. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel waarin pijn weer extra stress en spanning veroorzaakt, wat de klachten verergert.

Waarom emoties toelaten essentieel is voor het voorkomen van chronische pijn

Het bewust erkennen en verwerken van emoties is een belangrijke stap in het voorkomen en behandelen van chronische pijn. Door jezelf toe te staan om je emoties bewust te voelen en ze te verwerken, geef je zowel je lichaam als geest de ruimte om te herstellen. Emoties die niet worden toegelaten, blijven onbewust vastzitten en kunnen bijdragen aan lichamelijke klachten.

Door regelmatig de tijd te nemen om emoties te ervaren en te verwerken, voorkom je dat ze zich opstapelen en later tot fysieke klachten leiden. Dit helpt ook om verborgen emotionele behoeften te herkennen en te vervullen, wat bijdraagt aan een gezondere balans tussen lichaam en geest.

Conclusie: Het belang van emotionele gezondheid bij chronische pijn

Emoties spelen een cruciale rol in hoe we pijn ervaren en verwerken. Onvervulde emotionele behoeften kunnen bijdragen aan de ontwikkeling of verergering van chronische pijnklachten. Het erkennen en toelaten van emoties – hoe ongemakkelijk ze soms ook zijn – is essentieel voor zowel emotioneel als lichamelijk welzijn. Door bewust met onze emoties om te gaan, kunnen we niet alleen onze emotionele behoeften beter vervullen, maar ook lichamelijke pijnklachten verminderen en het risico op chronische klachten verkleinen.

Extra ondersteuning nodig?

Praktijk FreeYourMind behandelt met succes cliënten die in het reguliere circuit niet of nauwelijks verbetering merken.
✔︎ Herstellen van SOLK / ALK, en stressgerelateerde klachten. Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.

⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮