Wat is een burn-out?
Een burn-out is een aandoening die ontstaat door langdurige en chronische stress zonder voldoende herstel. Het is een vorm van uitputting waarbij zowel lichaam als geest overbelast raken. Burn-out wordt vaak in verband gebracht met werkstress, maar kan ook ontstaan door andere situaties waarin constante druk of eisen worden ervaren, zoals persoonlijke verantwoordelijkheden of relationele problemen.Het is belangrijk te begrijpen dat een burn-out niet alleen het gevolg is van een enkele stressfactor, maar van een langdurig proces waarbij stress zich opstapelt en de draagkracht van een persoon overschrijdt.Wat is een burn-out?
Symptomen van een burn-out
De symptomen van een burn-out kunnen zich op verschillende manieren uiten en hebben zowel een lichamelijke, mentale als emotionele dimensie:Lichamelijke symptomen
- Vermoeidheid: Een constante moeheid, zelfs na voldoende slaap.
- Hoofdpijn: Vaak spanningshoofdpijn door aanhoudende stress.
- Spierpijn: Vooral in nek, schouders en rug door verhoogde spierspanning.
- Slaapproblemen: Moeite met in slaap vallen of doorslapen door piekeren.
- Maag- en darmklachten: Zoals misselijkheid, maagpijn of een opgeblazen gevoel.
- Hartkloppingen: Een verhoogde hartslag of druk op de borst.
- Verminderde weerstand: Vatbaarder voor ziektes en infecties.
Mentale symptomen
- Concentratieproblemen: Moeite met helder denken, vergeetachtigheid of traagheid.
- Besluiteloosheid: Het nemen van beslissingen voelt overweldigend.
- Verminderde prestaties: Taken uitvoeren kost meer tijd en energie.
Emotionele symptomen
- Emotionele uitputting: Gevoelens van leegte, cynisme of onverschilligheid.
- Prikkelbaarheid: Snel geïrriteerd raken door kleine dingen.
- Somberheid: Een aanhoudend gevoel van verdriet of zinloosheid.
- Angst of paniek: Een gevoel van constante onrust of angst om te falen.
Gedragsmatige symptomen
- Vermijding: Werk, sociale interacties of verantwoordelijkheden uit de weg gaan.
- Terugtrekken: Afstand nemen van collega’s, vrienden of familie.
- Verminderde zelfzorg: Geen energie hebben om goed voor jezelf te zorgen, zoals gezond eten of bewegen.
Wat is een burn-out?
Herkenning en actie
De eerste stap in het omgaan met een burn-out is het erkennen van de klachten en de onderliggende oorzaken. Het tijdig herkennen van symptomen kan voorkomen dat de burn-out verder escaleert. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken, zoals bij een huisarts, therapeut of coach, en te werken aan herstel door ontspanning, stressreductie en zelfzorg.Burn-out is geen zwakte, maar een signaal dat het tijd is om grenzen te stellen en opnieuw balans te vinden.Heb je extra ondersteuning nodig om te ontspannen of om klachten van overprikkeling te verlichten? NASS-therapy pakt de oorzaak aan. Deze zachte techniek richt zich op het zenuwstelsel en de nervus vagus, waardoor het lichaam tot rust komt. Door blokkades op te heffen en de verbindingen te herstellen, wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam versterkt.
Praktijk FreeYourMind behandelt met succes cliënten die in het reguliere circuit niet of nauwelijks verbetering merken.✔︎ Herstellen van SOLK / ALK, en stressgerelateerde klachten. Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.
⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮
Wat is een burn-out?
Extra ondersteuning nodig?
Praktijk FreeYourMind behandelt met succes cliënten die in het reguliere circuit niet of nauwelijks verbetering merken.
✔︎ Herstellen van SOLK / ALK, en stressgerelateerde klachten. Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.
⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮
