Stap voor stap naar minder klachten
Ontdek de 7 sleutels om chronische pijn te begrijpen en te verlichten
Deze gratis gids geeft je de inzichten en tools die je
nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven
Stap voor stap naar minder klachten
Ontdek de 7 sleutels om chronische pijn te begrijpen en te verlichten
Deze gratis gids geeft je inzichten en tools voor herstel
chronische pijn
Alles begint met inzicht: Begrijp WAAR je pijn vandaan komt en WAT je zelf direct kunt doen om dagelijks minder pijn te ervaren.
7 Sleutels om Chronische Pijn te Begrijpen en Te Verlichten
Heb je alles geprobeerd om van je chronische pijn af te komen, maar blijf je vastlopen? Het is frustrerend, maar je bent niet alleen. De waarheid is: zolang je alleen de symptomen bestrijdt, blijft de échte oplossing buiten bereik. Chronische pijn is complex, maar er is hoop.
In deze gids deel ik de 7 sleutels die je helpen om eindelijk te begrijpen wat er écht speelt in je lichaam en geest. Deze inzichten hebben mij én mijn cliënten geholpen om pijn te verlichten en het leven weer terug te krijgen.
Je leert:
Hoe je jouw pijn kunt begrijpen en beïnvloeden.
Natuurlijke methoden om je pijn te beheersen en je medicatiegebruik te verminderen
Wat jouw pijn in stand houdt – en hoe je dit kunt doorbreken.
- De invloed van emoties en stress op je zenuwstelsel en pijnervaring.
- Praktische tools en oefeningen om je lichaam te kalmeren en je herstel te ondersteunen.
Deze gids is geen vage theorie. Het is gebaseerd op mijn eigen ervaringen als ervaringsdeskundige én mijn werk als therapeut. Het zijn de inzichten en technieken die écht verschil maken, zonder je te overladen met medische termen of ingewikkelde methodes.
Ben je klaar om de regie over je pijn terug te nemen en stappen te zetten richting herstel? Begin vandaag met het ontdekken van deze 7 sleutels!
chronische pijn
Geen pijnstillers, wel antwoorden
Stap voor stap naar minder klachten
Deze gids is ontwikkeld vanuit mijn eigen ervaring met langdurige klachten en mijn zoektocht naar herstel. Jarenlang worstelde ik met pijn, onbegrip en het gevoel vast te zitten. Pas toen ik begreep wat er werkelijk aan de hand was, kon ik stappen zetten richting een leven met minder pijn en meer balans. Ik weet hoe overweldigend en frustrerend het kan zijn om met chronische klachten te leven. Juist daarom heb ik deze gids gemaakt met praktische tips om je te ondersteunen. Het is mijn missie om je te laten zien dat er hoop is, dat herstel mogelijk is, en dat je zelf meer invloed hebt dan je misschien denkt.
Met warme groet,
Petra Glasbergen, Praktijk FreeYourmind. Holistisch therapeut gespecialiseerd in SOLK/ALK, traumaverwerking met lichaamswerk, pijnspecialist en ademcoach.
Wil je, net als ik, niet langer ‘ermee leren leven’,
maar echt een oplossing vinden voor je chronische pijn?
Weer intens genieten van het leven?
Ik kan je precies vertellen WAAROM je nu niet herstelt
en WAT je zelf hieraan kunt doen.
✮✮✮✮✮
Petra lijkt het wel van de daken te schreeuwen, en terecht! Haar verhaal is zo herkenbaar. Ik had ook alles al geprobeerd om me beter te voelen en geen pijn meer te hebben. Deze informatie was echt nieuw voor mij, maar ook logisch dat mijn levensstijl impact heeft op mijn herstel. De oefeningen hadden wel tijd nodig, maar als ik kijk waar ik nu sta. Wat een verschil. Bedankt! – Liesbeth
✮✮✮✮
Heel veel informatie heeft deze cursus. Ik ben nu 4 weken onderweg en ik merk verschil in hoe ik me voel. Mijn klacht is nog niet direct minder maar ik snap nu wel waarom. Ik begrijp wat er aan de hand is, waardoor ik me veel beter voel, en niet zo machteloos. Ik probeer de lesstof en oefeningen zoveel mogelijk toe te passen. – Rianne
Ben je het zat om te leven met chronische pijn en langdurige klachten?
Wil je eindelijk antwoorden en begrijpen waarom je pijn niet weggaat?
Wil je weten, WAT je zelf kunt doen om dagelijks minder pijn te ervaren?
Deze gratis gids geeft je de inzichten en tools die je nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven.
Stel je voor: een leven waarin pijn niet langer de hoofdrol speelt.
Waarin je wakker wordt met energie, zonder direct naar pijnstillers
te grijpen, en weer kunt genieten van de kleine dingen – wandelen,
lachen met je gezin, en gewoon jezelf zijn.
Wat krijg je met de 7 sleutels?
Sleutel 1: Inzicht in chronische pijn. Pijn is een signaal van je lichaam dat aandacht vraagt. Bij chronische pijn blijft dit signaal aanstaan, zelfs als er geen directe schade meer is. Dit komt doordat het zenuwstelsel overgevoelig raakt en pijn blijft uitzenden, zelfs bij normale prikkels. Begrijpen dat pijn geen teken is van voortdurende schade, maar van een overactief waarschuwingssysteem, is een belangrijke eerste stap.
Sleutel 2: Emoties en pijn zijn verbonden. Vaak spelen onderdrukte of onverwerkte emoties een grote rol bij chronische pijn. Je lichaam onthoudt wat je geest probeert te vergeten. Het herkennen en verwerken van emoties helpt je lichaam om spanning los te laten en pijn te verminderen.
Sleutel 3: De rol van het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol in pijnbeleving. Stress, angst, en negatieve emoties kunnen het systeem overbelasten, waardoor pijn erger wordt. Ontspanning en emotionele balans helpen om het zenuwstelsel te kalmeren, wat essentieel is voor pijnverlichting.
Sleutel 4: Herken je triggers. Chronische pijn wordt vaak beïnvloed door triggers, zoals bepaalde houdingen, stressvolle situaties of zelfs voedingsmiddelen.
Sleutel 5: Stressmanagement is essentieel. Chronische stress houdt je lichaam in een overlevingsmodus. Dit zorgt ervoor dat je lichaam minder goed kan herstellen. Leer effectieve manieren om stress te verminderen, zoals ademhalingsoefeningen, emotieregulatie of het bijhouden van het werkboek en pijndagboek.
Sleutel 6: Herken de impact van je gedachten. Negatieve gedachten over je pijn kunnen je klachten versterken. Door negatieve patronen te herkennen en om te buigen naar helpende gedachten, geef je je lichaam ruimte om te herstellen.
Sleutel 7: Begrijp de kracht van neuroplasticiteit. Je hersenen zijn in staat om nieuwe verbindingen te maken, zelfs bij chronische pijn. Dit heet neuroplasticiteit. Door je focus te verschuiven en nieuwe, positieve gewoontes te creëren, kun je je pijnervaring veranderen.
Verminder je pijn en krijg weer grip op je leven
Wat levert deze gratis gids je op?
- Een pijnvrijer leven: Minder afhankelijk van pijnstillers, meer energie en vrijheid om te bewegen.
- Mentale rust: Stop met piekeren en leer hoe je de controle terugkrijgt over je gezondheid en leven.
- Nieuwe hoop: Een concrete handvatten waarmee je resultaten ziet en voelt.
Praktische oefeningen die je kunt integreren in je drukke leven.
Tools om patronen in je pijn te herkennen en te doorbreken, voor meer stabiliteit en rust.
Kalmerende technieken die je lichaam helpen ontspannen en je zenuwstelsel resetten.
Meer zelfvertrouwen en je ervaart hoe kleine stappen al grote veranderingen kunnen brengen.